今日聚焦!仰卧起坐健身操~告别啤酒肚

2023-06-21 11:34:23 来源：互联网

(资料图)

仰卧起坐的主要作用是加强腹肌力量，提高腹肌弹性，保护背部，改善体态。

然而，有氧运动可以消耗热量，减少腹部脂肪。推荐三种有氧运动。

乒乓球：大约每30分钟消耗192卡路里。

瑜伽：大约每30分钟消耗200卡路里。跆拳道：每30分钟消耗约312卡路里。

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